segunda-feira, 20 de setembro de 2010

A vida vale a pena

"Deus nunca disse que a vida seria fácil.

Ele simplesmente prometeu que valeria a pena."

Paula S. Madeira de Mello

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Conflitos

*Banda Giom

Se tudo que sonhei não aconteceu, questiona meu coração... Se já é tarde e Deus não me respondeu | Será que foi tudo em vão? Ou será que eu não entendi que o tempo Dele não é o meu? Será que Deus falou comigo e eu não escutei?

Vou me esvaziar pra Deus me encher dos sonhos Seus Todos os meus conflitos serão resolvidos | Se eu descansar em Deus Vou me esvaziar pra Deus, me encher dos sonhos Seus Todos os meus conflitos serão resolvidos | Se o meu coração se encher de Deus Ou será que eu não entendi que o tempo Dele não é o meu? Será que Deus falou comigo e eu não escutei? De Tua vontade, Tua verdade, do Teu espírito, de Tuas primícias; Então me inundas, com Tua presença! Me faz sensível à Tua voz!

terça-feira, 7 de setembro de 2010

Remédio para TPM!

Gente, olhando hoje o blog http://casamenteiras.com.br, me deparei com algo maravilhoso, criativo e fofo. Remédio para TPM, criado pela www.mariabrigadeiro.com.br. Não é uma gracinha? A ideia é maravilhosa, uma caixinha em forma de remédio, recheada de brigadeiros, com o objetivo de combater a TPM.

segunda-feira, 6 de setembro de 2010

Memória ‘em forma’: alimentos que estimulam o cérebro

Que certos tipos de alimentos fazem bem para saúde todos sabemos, ainda mais os workaholics (apaixonados pelo trabalho) como eu. Quem trabalha com a mente precisa ter uma alimentação balanceadíssima e, quem não come carne (eu, por exemplo) deve tomar cuidado dobrado. Então, começo esta segunda (véspera de feriado) com uma dica de bons alimentos para nossa mente. Para continuar deixando nossa memória boa, ou quase, né? Rsrs Já que são tantas tarefas, que sempre esquecemos algo.

A fisetina é uma substância que se encontra no morango, pêssego, uva, kiwi, tomate, maçã e também na cebola e espinafre. Segundo o Instituto Salk, na Califórnia (EUA), essa substância vem sendo considerada fundamental para manter a memória jovem, porque sua função é estimular a formação de novas conexões entre os neurônios (ramificações) e fortalecê-las. Os alimentos deste grupo contêm substâncias que facilitam a comunicação entre os neurônios, aumentando também a capacidade de pensar, se concentrar, aprender e memorizar. Confira abaixo alguns nutrientes e minerais amigos do cérebro:

- Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo: Sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico). Presente em todas as sementes e grãos, em raízes e nas folhas verde escuro, iogurtes.

- Vitamina E: Poderosa ação antioxidante. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Vitamina C: Famosa ação antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que foram pré-geminadas, assim como na maioria das frutas.

- Vitaminas do complexo B: Regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os neurônios, presente nas sementes e nas fibras dos alimentos integrais e proteínas.

- Bioflavonoides: São polifenois com forte ação antioxidante. Além das sementes, são encontrados também no limão, frutas cítricas, uva e nas folhas verde escuro.

- Colina: Participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Acetil-colina: Um neurotransmissor, fundamental para as funções de memorização no hipocampo. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Fitosterois: Estimulante poderoso do sistema de defesa do organismo, reduzindo proliferação de células tumorais, infecções e inflamações. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Fosfolipídeos (entre eles a Lecitina): Funcionam como um detergente, desengordurando todos os sites por onde passa. Além disso, participam na recuperação das estruturas do sistema nervoso e da memória. Presente em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Ômega-3: Funciona como um antiinflamatório poderoso, evitando a morte dos neurônios. Existem somente três fontes: os peixes de águas frias e profundas e as sementes de linhaça e prímula.

- Carboidratos: A glicose é a energia exclusiva do cérebro. Por isso, ficar muito tempo sem comer carboidratos diminui a atividade mental. Carboidratos complexos (pão, batata, grãos) são absorvidos mais lentamente, fornecendo energia de forma regular. Já o açúcar dos doces é absorvido tão rapidamente que é armazenado como gordura, sem fornecer energia de modo constante.

- Cafeína: É um potente estimulante do sistema nervoso central. Tem efeitos positivos, como aumento da disposição física e diminuição do sono. Em excesso, causa danos à memória. Café e chá verde.

- Triptofano: Aminoácido que atua no sono e na performance cerebral. Pode ser encontrado no leite, queijo branco, nas carnes magras e nozes.

* Do yahoo.com

sábado, 4 de setembro de 2010

Receita médica

Texto jogado, sem coerência, apenas um desabafo

Hoje acordei inspirada, apesar da semana estranha.

Estava tudo muito cinza,

também, moro em Volta Redonda, a Cidade Cinza...

Esta semana estive estranha, esquisita. Senti coisas que não eram minhas,

estava cansada, precisando parar e desconectar um pouco os canais da minha mente, pois estavam todos ligados ao mesmo tempo, consumindo minha energia...

eu estava ficando fraquinha... sem ânimo...

porém, sempre de bom humor, minha marca registrada.

Não sei definir meu estado de espírito, nem o mental.

O tempo todo estive conectada a Deus, através da fé e de orações.

A Ele devo todas as minhas forças.

Hoje é sábado, estou trabalhando...

Uma boa noite de sono foi quase suficiente,

mas antes um descanso na grama com o vento no rosto para recarregar a bateria, em contato com a natureza, nada mais ‘aliviante’ do que sentir-se parte da natureza, da criação de Deus.

Confesso que ainda preciso correr, talvez ficar em silêncio, debaixo de uma árvore, no alto do morro, apenas refletindo, lendo, chorando, conversando com Deus, escrevendo, me erguendo.

Repor as energias é preciso. Não tem receita, mas existem recomendações...

Confesso que gostaria muito que meu médico receitasse uns dias de férias, de preferência no paraíso, aí não vou poder fugir... nem quero!

Thayra Azevedo

Da Clarice

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Pense nisso

Vamos refletir e colocar em prática: Se 1.000.000 de pessoas usarem o verso do papel a cada mês será preservada uma área de 18 campos de futebol!